杨力
/著
最好的健康给父母带来好处
本书分九章对中老年人的身体生理现状、心理、睡眠、疾病预防、经络、饮食,以及药物、动静、气候等方面的养生知识作了比较全面的分析和阐述。在注意营养平衡、控制生活节奏,自得其乐、心平如镜,讲究饮食习惯、保持劳逸结合,养生为主、重视食补、适当药补、辅以经络按摩,安稳睡眠、动静养生结合等方面部有全新的诠释。每章结束还附有平时读者和患者的来信,用以指导中老年人如何适应中老年生活,保持和增进身体健康,以使中老年人拥有一个健康、幸福、快乐的人生。
最好的健康给父母带来好处
最新章节
补阳药膳让父母神采飞扬
补阴药膳让父母益寿延年
补血药膳让父母精神焕发
补气药膳给父母充足的体力
哪些食物让父母越吃越年轻
身体缺乏维生素时吃什么
父母的饮食要注意荤素搭配
跟着易经学食养
药食同源饮食养生防病抗衰老
小腿抽筋的按摩法
治疗腕管综合征的推拿方法
解除上肢酸痛的方法
最好的健康给父母带来好处
章节列表
前言
盘点中老年人身体现状
骨病困扰中老年父母
人到中年三高来找
孩子闯天下父母心空巢
父母的五脏六腑哪里出了问题
心理健康父母的幸福保证
更年期父母脾气大
更年期忧郁症
更年期偏执
辩证治疗更年期综合征
心理压力压垮中年父母
中年人自我减压四大法宝
巧治压力下的慢性胃炎
改善心情的七个好方法
五大乐趣让身体真正放松
儿女大了父母如何应对空巢
黄帝内经中的五音五色心理疗法
睡眠养生精气神的补充剂
三大睡眠方式给身体充电加油
睡眠环境的五个要求
赶走失眠让父母睡个好觉
七个中药方辩证止多梦
上工治未病常见病的预防养生之道
用易经为五脏体外体检
头痛坐卧不安的苦恼
便秘无语言表的痛楚
肥胖症万病祸端之源
高血压病健康潜在的红灯
糖尿病这个杀手有点甜
冠心病非常心跳玩不起
高脂血症血脂异常身体欠安康
脂肪肝会使肝脏的负担过重
胆石症偏爱女性的生活病
更年期综合症半边天的中年困扰
经络养生用按摩来留住健康
按摩是疏通经络的重要手段
不同按摩手法作用各异
人体十四条经络的养生功效
健脾益肾经络按摩法
足部按摩抗衰老
防治颈椎病的方法
肩周炎的按摩治疗
按摩治疗眩晕
目胀额紧按摩可治
慢性鼻炎的按摩治法
高血压的按摩治疗功
心脏病的按摩治疗
预防冠心病的小方法
解除上肢酸痛的方法
治疗腕管综合征的推拿方法
小腿抽筋的按摩法
药食同源饮食养生防病抗衰老
跟着易经学食养
父母的饮食要注意荤素搭配
身体缺乏维生素时吃什么
哪些食物让父母越吃越年轻
补气药膳给父母充足的体力
补血药膳让父母精神焕发
补阴药膳让父母益寿延年
补阳药膳让父母神采飞扬
明目养眼保健药膳
乌发护发药膳
健脑益智抗疲劳保健药膳
药物养生献给体质虚弱的父母
补气之药气顺则血和畅然
补血之药血旺则神健气足
常见阴虚证与补阴药物
常见阳虚证与补阳药物
中老年药物养生须谨慎
动静养生需结合阴阳平衡两相宜
以静养生保持精神祥和宁静
以动养生增强体质机能
动静结合是最好的养生之道
锻炼身体的五大原则
散步让养生变得简单方便
常玩健身球祛病又强身
看电视保健操
中老年颈椎操
常见病的运动小常识
季节养生与大自然天人合一
夏季养生的三大原则与八项注意
秋季多处需设防养生宜以食为先
冬季养生的全方位提示
按摩是疏通经络的重要手段
不同按摩手法作用各异
人体十四条经络的养生功效
健脾益肾经络按摩法
足部按摩抗衰老
防治颈椎病的方法
肩周炎的按摩治疗
按摩治疗眩晕
目胀额紧按摩可治
慢性鼻炎的按摩治法
高血压的按摩治疗功
心脏病的按摩治疗
预防冠心病的小方法
解除上肢酸痛的方法
治疗腕管综合征的推拿方法
小腿抽筋的按摩法
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