薛长勇,黄余红编著
/著
择时而食:中老年人四季健康饮食全书
中医的四季养生要求人在春夏之时,要顺其自然保养阳气,秋冬之时,亦应保养阴气,所以历来有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。这就要求人们人精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化,进行适当的调节。在作息时间上,也要顺应四时的变化,做到“起居有常”,春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。在饮食五味上,摄取更要有规律,过饥、过饱或饮食偏嘴均能伤害脏腑,影响身体健康,蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性。此外,“五脏应四时,各有收受。”根据四时气候的特点,人们还总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法。本书以《黄帝内经》《本草纲目》等国医经典著作为基础,挖掘了历代养生名著中的精髓思想,以季节为经线,以食物为纬线,为您精确绘制了中老年人科学的四季饮食宜忌图谱。就让我们在四季里为中老人,也为那些体弱的朋友带去科学的饮食智费吧,将爱在四季饮食中播种,在中老人,体弱者的身体中发芽,健康成长!
中老年健康饮食食谱
中老年人食疗养生食谱
试述老年人的四季膳食原则有哪些
中老年人健康食谱
老年人春季饮食原则
中老年人健康饮食食谱
中老年人的饮食原则
中老年人的健康饮食
老年人四季养生食谱
老年人四季膳食原则有哪些
择时而食:中老年人四季健康饮食全书
最新章节
第二节 冬季合理饮食远离疾病
第一节 冬季饮食吃得温暖又滋补
第四章 冬季饮食保健
第二节 科学饮食平平安安度过多事之秋
第一节 秋季饮食吃出健康活力
第三章 秋季饮食保健
第二节 夏季巧饮食消暑防病
第一节 夏季饮食吃得神清气爽
第二章 夏季饮食保健
第二节 春季防病饮食招数逐个数
第一节 春季饮食吃得丰富又营养
第一章 春季饮食保健
择时而食:中老年人四季健康饮食全书
章节列表
前言 老人健康是儿女最大的幸福
第一章 春季饮食保健
第一节 春季饮食吃得丰富又营养
第二节 春季防病饮食招数逐个数
第二章 夏季饮食保健
第一节 夏季饮食吃得神清气爽
第二节 夏季巧饮食消暑防病
第三章 秋季饮食保健
第一节 秋季饮食吃出健康活力
第二节 科学饮食平平安安度过多事之秋
第四章 冬季饮食保健
第一节 冬季饮食吃得温暖又滋补
第二节 冬季合理饮食远离疾病
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