薛长勇,黄余红编著
/著
试述老年人的四季膳食原则有哪些
中医的四季养生要求人在春夏之时,要顺其自然保养阳气,秋冬之时,亦应保养阴气,所以历来有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。这就要求人们人精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化,进行适当的调节。在作息时间上,也要顺应四时的变化,做到“起居有常”,春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。在饮食五味上,摄取更要有规律,过饥、过饱或饮食偏嘴均能伤害脏腑,影响身体健康,蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性。此外,“五脏应四时,各有收受。”根据四时气候的特点,人们还总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法。本书以《黄帝内经》《本草纲目》等国医经典著作为基础,挖掘了历代养生名著中的精髓思想,以季节为经线,以食物为纬线,为您精确绘制了中老年人科学的四季饮食宜忌图谱。就让我们在四季里为中老人,也为那些体弱的朋友带去科学的饮食智费吧,将爱在四季饮食中播种,在中老人,体弱者的身体中发芽,健康成长!
中老年健康饮食食谱
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最新章节
第二节 冬季合理饮食远离疾病
第一节 冬季饮食吃得温暖又滋补
第四章 冬季饮食保健
第二节 科学饮食平平安安度过多事之秋
第一节 秋季饮食吃出健康活力
第三章 秋季饮食保健
第二节 夏季巧饮食消暑防病
第一节 夏季饮食吃得神清气爽
第二章 夏季饮食保健
第二节 春季防病饮食招数逐个数
第一节 春季饮食吃得丰富又营养
第一章 春季饮食保健
试述老年人的四季膳食原则有哪些
章节列表
前言 老人健康是儿女最大的幸福
第一章 春季饮食保健
第一节 春季饮食吃得丰富又营养
第二节 春季防病饮食招数逐个数
第二章 夏季饮食保健
第一节 夏季饮食吃得神清气爽
第二节 夏季巧饮食消暑防病
第三章 秋季饮食保健
第一节 秋季饮食吃出健康活力
第二节 科学饮食平平安安度过多事之秋
第四章 冬季饮食保健
第一节 冬季饮食吃得温暖又滋补
第二节 冬季合理饮食远离疾病
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