薛长勇,黄余红编著/著

老年人春季饮食原则

中医的四季养生要求人在春夏之时,要顺其自然保养阳气,秋冬之时,亦应保养阴气,所以历来有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。这就要求人们人精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化,进行适当的调节。在作息时间上,也要顺应四时的变化,做到“起居有常”,春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。在饮食五味上,摄取更要有规律,过饥、过饱或饮食偏嘴均能伤害脏腑,影响身体健康,蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性。此外,“五脏应四时,各有收受。”根据四时气候的特点,人们还总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法。本书以《黄帝内经》《本草纲目》等国医经典著作为基础,挖掘了历代养生名著中的精髓思想,以季节为经线,以食物为纬线,为您精确绘制了中老年人科学的四季饮食宜忌图谱。就让我们在四季里为中老人,也为那些体弱的朋友带去科学的饮食智费吧,将爱在四季饮食中播种,在中老人,体弱者的身体中发芽,健康成长!老年人四季膳食原则有哪些  中老年人健康食谱  中老年人的饮食原则  中老年健康饮食食谱  老年人四季养生食谱  中老年人的健康饮食  中老年人食疗养生食谱  老年人春季饮食原则  中老年人健康饮食食谱  试述老年人的四季膳食原则有哪些  

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