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防治颈椎病的方法

颈椎病是中老年人的常见病，我们可以通过以下方法来治疗颈椎疾病。

一、自我练功法：

颈推病患者站立，两腿分开，与肩同宽。

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首先深吸气头缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气。

气呼完时，头也低到最大限度。

然后头缓缓上仰，鼻子也慢慢地吸气，待头回到中立位时，气正吸足，如此反复数次。

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二、他人按摩法：

颈椎病可由家人帮助按摩。

家人站其身后以一指禅推法沿颈项两侧、颈部脊柱段来回操作3～5遍。

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一手扶患者头侧，另一手在颈部施用揉法，共5分钟，并配合颈椎的屈伸和旋转。

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患者头微后仰，医者一手扶托患者前额，一手在颈项施用拿法，共3分钟。

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继而使用颈部摇法，摇动时幅度由小到大，速度不宜过快，再迅速使用颈部斜扳法。

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医者一手扶持患者后枕部，另一手托住其下颊部做颈椎拔伸法。

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掌根揉颈部、肩部，按揉风府、大椎、肩镯、曲池、合谷等穴。

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叩击颈肩及上肢，以拿肩并结束治疗。

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推拿治疗神经根型颈椎病一般每日1次，5次为1个疗程，2～3个疗程可明显见效。

治疗期间患者应避免长时间低头工作，注意颈肩部保暖，同时有意识地加强颈椎功能锻炼，以达到辅助治疗的目的。