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足跟浮肿

足跟浮肿是指足跟部出现浮肿的现象，一般都会引起足跟痛。

足跟痛比较常见于40至60岁之间的人。

足跟痛一般是由于跟部脂肪垫损伤及退行性病变与跟骨下滑囊炎等而导致的。

跟部脂肪垫损伤和滑囊炎、跟部肿胀，大都有明显的外伤史。

发病后多数脚跟不敢着地，局部尖锐疼痛，走路非常困难，肾虚也可能会引起足跟痛。

足跟脂肪纤维垫炎、跖腱膜炎、跟部滑囊炎、跟腱腱围炎等足部疾病，都是引起足跟痛的常见病因。

一旦出现足跟痛，需要及时进行治疗，否则会给生活带来不便。

治疗方法主要有理疗、口服抗炎镇痛药物治疗、局部封闭治疗等。

还可采取中药疗法，下面介绍两种偏方。

方一：生姜擦。

选一块质老肉厚的生姜，横切一刀，用切出的姜面，蘸酒或植物油擦足跟痛处，姜面磨光滑后，可再切出一个新鲜面，继续擦痛处。

直至局部发热，约需时30分钟。

可有效治疗足跟部疼痛。

方二：取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒人盒内，再将烧砖烧红放人药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，且用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟，每日2次，连续一周为1个疗程。

除了治疗之外，预防也很关键。

预防足跟痛的措施如下：

1．选择鞋底硬且厚、鞋垫则比较软的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，以减轻摩擦保护足跟。

2．坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，例如赤脚在沙地上行走等。

3．在鞋子接触足跟痛的部位挖一个相应的圈孔，减轻局部软组织的受压损伤。

4．坚持每天用温热水泡脚，促进局部血液循环。