126 夏枯草（第1页）

126.夏枯草

夏枯草为唇形科植物夏枯草PrunellavulgarisL.的嫩茎叶。

夏枯草每百克嫩茎叶含水分81克，蛋白质2.5克，脂肪0.7克，碳水化合物11克，胡萝卜素3.76毫克，维生素B20.21毫克，尼克酸1.2毫克，维生素C28毫克。

凉拌夏枯草

一、原料：

主料：夏枯草嫩茎叶300克。

调料：精盐、味精、酱油、麻油。

二、制法：将夏枯草去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞出洗净，挤干水分，切段放盘内，加入精盐、味精、酱油、麻油，拌匀即成。

按：夏枯罩嫩茎叶含有多种营养成分，其中胡萝卜素、维生素B2、C含量丰富，有助于增强人体免疫功能。

食用此菜能树人体正气、健康少病、润肤、泽肤、明目、健美。

夏枯草炒肉丝

一、原料：

主料：夏枯草300克，猪肉150克。

调料：料酒、精盐、味精、酱油、葱花、姜末。

二、制法：将夏枯草去杂洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净，挤干水分待用。

猪肉洗净切丝。

锅烧热，入肉丝煸炒，加入酱油、葱、姜煸炒，加入料酒、精盐和少量水，炒至肉熟而入味，投入夏枯草炒至入味，点入味精，出锅即成。

按：此菜由夏枯草嫩茎叶与滋阴润燥、补中益气的猪肉组成。

可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B2、C等营养成分，具有散结、滋阴的功效。

适用于消渴、烦热、羞明流泪、咳嗽、疾病、营养不良等病症。