睡眠养生精气神的补充剂（第1页）

睡眠养生，精气神的补充剂

人生的三分之一都是在睡眠当中度过的，睡眠养生是保养身体的良方，自古以来，注意养生的人们就认识到了睡眠的作用。

张弛有度，劳逸结合符合客观自然规律，人在生命中，也不能一刻不停地工作，结束了一天繁忙的工作，睡上一个好觉，就能睡去一天的疲劳，使身体重新焕发出健康活力。

睡眠是一个让身体器官修复和充电的过程，所以睡眠质量直接影响了我们的生命质量，不得忽视。

然而由于种种原因，中老年人更容易失眠，这对中老年人的身体健康是十分不利的。

寻找失眠的根源，创造良好的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，是提升生命质量的重要一环，这也是我在这一章节中，希望送给中老年朋友的健康提示。

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