美国成功学大师拿破仑·希尔说：“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”英国伟大的思想家、哲学家培根曾说：“习惯是人生的主宰”。世界级心理学家巨匠威廉·詹姆士又说：播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。习惯对我们有着巨大的影响，它在不知不觉中，经年累月地影响着我们的行为，左右着我们的成败。