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书画疗法

书画疗法是高血压病患者心里疗法的一种。

书画疗法是指通过练习、欣赏书法、绘画来达到治病养生目的的一种自然疗法。

从生理活动方面来看习书作画时姿式端正、两肩平齐、胸张背直、两脚平放。

此时精力集中，宠辱不惊，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，调动全身的气和力，使全身血气通融，体内各部分机能得到调整，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进皿液循环和新陈代谢，能使全身肌肉保待舒适状态。

欣赏书画也是一种高雅的艺长享受，从书画艺大中吸取精神食粮，陶冶自己的性情，排除忧伤和烦恼，提高牢美能力和艺术素养，达到调节人的精神神经、消除疲劳和七情劳损的目的。

而以上这些作用对调节高血压病患者的心理状态有一定作用。

书画疗法的降压作用主要与书画疗法可以调节情绪、疏肝理气、平肝满旧有密切关系。

当人们挥毫之时或潜心欣赏书画时，杂念逐渐排除，因而可以使郁结的肝气得以疏解，上亢的肝阳得以下阵，上升的血压得以降低。

有人将经常练习书画者与初学书画者进行刊一照观票，结果两组血压均有不同程度的下降，但经常练习书画者的降压程度明显优于初学书画者。

专家出诊：

Q：高血压病患者进行书画来疗法有没有禁忌症？

A：高血压病患者进行书画练习没有严格的禁忌症，只需注意每次练习书画的时间不宜过长，以30～60分钟为宜，不宜操之过急。

绘画时要注意自己的心情，若情绪不良时不必勉强，劳累之时或病后体虚，不必强打精神。

本已气虚，再耗气伤身，会加重身体负担，不易恢复。

饭后不宜立即写字作画，饭后伏案会使食物坠滞胃肠，不利于食物的消化吸收。