本书主要介绍了佛教和道教中的养生智慧与方法。上册内容包括佛教的禅修、冥想等对身心的调养作用，以及道教的气功、导引等养生功法的原理和实践。阐述了佛道教如何通过调节人的内心世界和身体机能，达到身心健康、延年益寿的目的，为读者提供了一种独特的养生视角和实践途径。