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防止肌肉萎缩每天都要锻炼

早餐结束后，一天的紧张工作就开始了。

我的工作是为美国航空航天局做各项实验，而我的俄国同事则负责维护和维修空间站。

由于当时“和平”

号已经超期服役了5年时间，足足是其设计寿命的一倍，所以，奥诺夫里扬科和乌萨乔夫的工作非常繁重。

他们得更换老化的零件，每天严格检查“和平”

号上供氧及压力舱等对我们生命至关重要的部件。

除工作之外，我们每天还得坚持锻炼，防止肌肉在失重状态下萎缩。

“和平”

号上的健身器材包括基座内的两台跑步机和“晶体”

号上的一台自行车测力器。

俄罗斯生理学家为我们制定了3套分别长达45分钟的健身方案，我们每天做一套，如此周而复始。

说实话，健身是我在“和平”

号上最痛苦的体验。

首先，为了重新获得重力感，我必须把一套像马具一样的设备套在身上，然后连接跑步机上的橡皮带，利用橡皮带的拉力使自己稳稳地“站”

在跑步机上。

其次，由于跑步机噪声巨大，跑步时无法与同事对话，跑步也变得异常单调。

为此，我只好戴着随身听；6个月时间里，我把空间站上的所有磁带听了好几遍。

咆哮的太阳

当我们用专门观测太阳的望远镜观测太阳表面时，会发觉它一直处于剧烈的活动中。

我们所看到的太阳表面，是太阳大气的最底层，厚度约500公里，称作光球。

在太阳望远镜中，我们可以看到光球布满了像米粒一样的东西。

这些“米粒”

被称为太阳的米粒组织。

每颗“米粒”

的大小约为1000公里，温度比周围高出约300度，寿命为几分钟。

米粒组织实际上是太阳内部物质强对流运动在太阳表面的表现。

光球下的物质在米粒中上升到光球上来，上升的速度在每秒500米左右，冷却后，又下沉到光球下去。

光球上“米粒”

的运动虽然已经这样剧烈，但比起黑子、耀斑、日珥等等真正的太阳活动现象来，还是只能算宁静的常规运动。