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保健食品的知识
第四篇 不同年龄阶段人群的保健 青少年宜多吃碱性食物
七 茶酒类饮品
六 粗粮类食品保健
五 蛋奶类食品
四水保健品
三 肉食类产品
二 蔬菜瓜果类食品
第三篇 不同的保健食物禁忌 一豆制类保健食品
宜合理选择瓷餐具
忌金属餐具盛菜过夜
铜制餐具宜常用
忌铝铁炊具混用
忌用蒸锅水煮饭
烧饭宜用开水
忌炒菜火旺油多
饭后忌立即做剧烈运动
吃饭时忌看书电视
忌边走路边吃东西
忌食发霉甘蔗
方便面忌常期食用
霉变食物致癌忌用
忌吃有霉变的水果
忌吃不知名的蘑菇
宜选无污染的蔬菜
忌吃未煮熟的芸豆
忌食用霉烂的蔬菜
土豆忌长期带皮吃
发芽的土豆忌食用
忌长期食用剩饭菜
忌滥吃的食物
第一篇 饮食习惯忌宜 宜多食的食物
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忌滥吃的食物
忌长期食用剩饭菜
发芽的土豆忌食用
土豆忌长期带皮吃
忌食用霉烂的蔬菜
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