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保健食品的知识
第四篇 不同年龄阶段人群的保健 青少年宜多吃碱性食物
七 茶酒类饮品
六 粗粮类食品保健
五 蛋奶类食品
四水保健品
三 肉食类产品
二 蔬菜瓜果类食品
第三篇 不同的保健食物禁忌 一豆制类保健食品
宜合理选择瓷餐具
忌金属餐具盛菜过夜
铜制餐具宜常用
忌铝铁炊具混用
忌用蒸锅水煮饭
第一篇 饮食习惯忌宜 宜多食的食物
忌滥吃的食物
忌长期食用剩饭菜
发芽的土豆忌食用
土豆忌长期带皮吃
忌食用霉烂的蔬菜
忌吃未煮熟的芸豆
宜选无污染的蔬菜
忌吃不知名的蘑菇
忌吃有霉变的水果
霉变食物致癌忌用
方便面忌常期食用
忌食发霉甘蔗
忌边走路边吃东西
吃饭时忌看书电视
饭后忌立即做剧烈运动
防中暑宜多吃保健粥
饱食对健康不利
节日忌吃喝过度
饭后保健宜注意
忌吃过硬的食物
保持健康忌偏食
忌偏吃腌制食物
忌过量吃咸食
忌偏食油炸食物
忌吃有哈喇味食油
宜采用分餐制
保健康宜吃早餐
晚餐忌过好过饱
忌不当使用味精
吃饭宜细嚼慢咽
忌过量食用酱油
预防寒冷宜多吃的食物
吃火锅宜注意方法
生日蛋糕忌插蜡烛
食物被污染易致癌忌食
掌握防止食物中毒的知识
食物中毒后在家庭宜采取急救措施
第二篇 厨房用具和厨艺常识 菜板上的细菌宜常除
忌合用茶杯碗筷
冰箱忌不讲卫生
忌用洗衣粉洗餐具
用清洁剂洗餐具忌不讲方法
忌用化纤织物当抹布
食具消毒的方法
宜用铁锅炒菜
蒸馒头宜用鲜酵母
忌炒道菜刷次锅
食用油忌反复用
忌炒菜火旺油多
烧饭宜用开水
忌用蒸锅水煮饭
忌铝铁炊具混用
铜制餐具宜常用
忌金属餐具盛菜过夜
宜合理选择瓷餐具
第三篇 不同的保健食物禁忌 一豆制类保健食品
二 蔬菜瓜果类食品
三 肉食类产品
四水保健品
五 蛋奶类食品
六 粗粮类食品保健
七 茶酒类饮品
第四篇 不同年龄阶段人群的保健 青少年宜多吃碱性食物
青春期防痤疮宜吃的食物
青少年保健宜多吃的食物
预防近视眼宜多吃的食物
青少年防牙病宜多吃的食物
青春少女忌喝浓茶
上夜班者宜好饮食调理
宜多吃含钙碘丰富的食物
女性忌过量吃甜食
青春少女忌过量吃零食
消瘦的人宜多吃的食物
肥胖人宜多吃的食物
妇女更年期宜多吃的食物
老年人宜均衡摄入的八大营养素
老人宜吃抗衰老食物
老人宜吃含胆固醇的食物
中老年人宜注意节食
防骨质疏松宜多吃的食物
预防便秘宜多吃的食物
中年人宜补充的食物
防记忆减退宜吃的食品
防癌抗癌宜多吃的食物
老年人忌吃盐过多
老年人忌滥用滋补品
食物被污染易致癌忌食
掌握防止食物中毒的知识
食物中毒后在家庭宜采取急救措施
第二篇 厨房用具和厨艺常识 菜板上的细菌宜常除
忌合用茶杯碗筷
冰箱忌不讲卫生
忌用洗衣粉洗餐具
用清洁剂洗餐具忌不讲方法
忌用化纤织物当抹布
食具消毒的方法
宜用铁锅炒菜
蒸馒头宜用鲜酵母
忌炒道菜刷次锅
第一篇 饮食习惯忌宜 宜多食的食物
忌滥吃的食物
忌长期食用剩饭菜
发芽的土豆忌食用
土豆忌长期带皮吃
忌食用霉烂的蔬菜
忌吃未煮熟的芸豆
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