保健食谱（第1页）

【保健食谱】

1，椒盐香榧

香榧生坯2千克，食盐100克。

将榧子去除杂质，按颗粒大小分成二、三档，以便分别炒制。

先放白砂于锅内炒热，然后倒人香榧预炒，至半熟时，离锅筛去砂子，倒人冷水中浸泡片刻；捞出沥干后重新倒人锅中，以猛火炒至熟，筛去砂粒放人盐水中浸渍片刻，再挤出沥干，人锅内复炒至干燥即成。

每日食20O克左右。

炒香榧具有杀虫强体的功效，可治疗钩虫病，经常食之，以大便中虫卵消失为度，效果良好。

2．榧子饮　生榧子20克。

将榧子切碎，加适量水煎，去渣，空腹饮汁，每日服1次，连服2～3天。

此饮具有杀虫止痒的功效，对蛲虫、肛痒有一定的食疗作用。

3．炒榧仁　榧仁500克，薄荷霜50克，冰糖IOO克。

将榧仁刮去黑皮；炒锅烧热，加人冰糖、薄荷霜熬成浓汁，倒人去皮榧仁拌炒收汁，起锅晾凉即可。

本品具有清肺火，健脾气，化痰止咳的功效。

适用于肺燥咳嗽，脾虚生痰等病症。

4．榧子素羹　榧仁50克，大米100克。

榧子去皮壳取仁，大米洗净；锅中加人清水，与榧仁、大米一同以大火煮沸，然后改小火熬成浓羹。

此羹味道甜美，入口绵软；具有健脾益气，养胃补虚的功效。

适用于脾胃虚弱，久病气虚，体倦肢软，食欲不佳者食之。

【注意事项】榧子所含脂肪油较多，易滑肠，大便稀溏者不宜多食；素有痰热体质者慎食。