保健食谱（第1页）

【保健食谱】

1．瓠瓜汤面　羊肉200克，苹果5个，瓠瓜300克，白面100克，生姜适量。

先将瓠瓜去皮、瓤，羊肉洗净切片；把羊肉与苹果放入锅中，加水煮至羊肉熟，去苹果，取羊肉；和面做成面条，用肉汤煮熟，放入姜、葱、盐、醋与瓠瓜、熟肉片调和即成。

此汤具有止渴利尿的功效，凡属水饮停蓄，津液不能上承而引起口渴，小便不利而中气偏虚者，皆可辅食此汤面。

2．瓠瓜汁　鲜瓠瓜500克，蜂蜜适量。

先将鲜瓠瓜洗净，捣烂绞汁，以蜂蜜调匀（瓠瓜汁与蜂蜜用量之比为10：1）。

每次服饮50毫升，每日2次。

此汁具有清热利湿，降压的功效，适用于高血压，烦热口渴，肝炎黄疸，尿路结石等病症。

3．瓠瓜鲫鱼羹　瓠瓜500克，鲫鱼1条（约200克）。

先将鲫鱼如法治净，瓠瓜去皮、瓤，切块；锅置火上，倾入瓠瓜块、鲫鱼，加水500毫升，用文火慢煮，待鱼熟时，加适量佐料调匀即成。

此羹具有利尿消肿之功，对肾炎浮肿患者有良效。

4．干贝瓠瓜　瓠瓜250克，水发干贝5O克，葱花少许。

瓠瓜洗净去皮，切成长条片，干贝撕成丝，待用；锅中下猪油烧至四成热时，放入瓠瓜泡油，倒入漏勺沥去油；锅内留少量余油，放入葱花，烹入料酒，加入清汤，再放干贝。

瓠瓜，烧沸后加精盐、味精，用湿淀粉勾芡，淋上鸡油，起锅装盘即成。

此肴具有滋阴润燥，补肾强体的功效，适用于烦热口渴，腹中宿食，水肿腹胀等病症。

【注意事项】瓠瓜性滑而利，脾胃虚寒泄泻者不宜多食。