S36煎焖苦瓜（第1页）

S—36煎焖苦瓜

【食材】大白苦瓜500克。

【调料】盐6克，味精2克，豆豉15克，大蒜50克，葱10克，花生油150克，香油、辣椒油各15克。

【做法】1.苦瓜切成4.5厘米长的筒，放入开水锅中焯过，捞出来放到冷水内，去籽，挤干水分，改成3厘米宽的块。

2.大蒜剥去皮，洗净切片。

葱切花。

豆豉用开水泡出味。

3.将花生油烧沸，下入苦瓜煎至两面呈金黄色后，放大蒜片、盐、辣椒油、味精、豆豉和水烧入味，收干汁，放香油和葱花，装盘即成。

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