养生以不伤为本（第1页）

养生以不伤为本

养生以不伤为本。

才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也；悲哀憔悴，伤也；喜怒过差，伤也；汲汲所欲，伤也；戚戚所患，伤也；久谈多笑，伤也；寝息失时，伤也；沉醉呕吐，伤也；饱食即卧，伤也；跳走喘息，伤也；欢呼哭泣，伤也。

积伤至尽则早亡，是以养性之方，唾不及远，行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不至久，卧不及疲。

先寒而衣，先热而解，不欲饥极而食，食不可过饱。

不欲渴极而饮，饮不可过多。

食多则结积聚，饮多则成痰癖。

不欲甚劳其逸，不欲起晚，不欲汗流，不欲多啖生冷，不欲饮酒当风，不欲数数沐浴，不欲远愿广志，不欲规造异巧。

冬不欲极温，夏不欲穷凉。

不露卧星下，不欲眠中见扇，大寒大热，大风大雾，皆不欲冒之。

五味入口，不欲偏多。

凡言伤者，亦不便觉，久则损寿。

《此谓不见其损，有时而尽。

》《抱朴子》风寒暑湿及酒食生冷均能致疾

沐浴临风，则病脑风痛风；饮酒向风，则病酒风漏风；劳汗暑汗当风，则病中风暑风；夜露乘风，则病寒热；卧起受风，则病痹厥。

衣凉冒冷，则寒外侵；饮冷食寒，则寒内伤；早起露首跣足，则病身热头痛；纳凉阴室，则病身热恶寒；多食凉水瓜果，则病泄泻腹痛；夏走炎途，贪凉贪冷，则病疟痢。

坐卧湿地，则病厉风痹厥；冲风冒雨，则病身重身痛；长着汗衣，则病麻木发黄；勉强涉水，则病脚气挛痹；饥饿澡浴，则病骨节烦痛；汗出见湿，则病痤痱《痤，疖也。

音坐，平声，《集解》。