13 午睡过长有损健康（第1页）
13.午睡过长有损健康
最易入睡的时间是在中午，即清晨醒后8小时，或晚间睡前8小时。
在这期间，小睡1小时可以恢复精神。
但午睡时间最好不超过1小时。
白日睡眠时间过长，人体会感到极不舒服，感觉更困倦，头脑沉重，浑身疲困，意识模糊，肢体不听指挥。
经过几番挣扎，猛然醒来，大汗淋淋，气喘吁吁，心跳加快。
这样对人体健康很不利，若有心血管疾病的人，就很危险。
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13.午睡过长有损健康
最易入睡的时间是在中午，即清晨醒后8小时，或晚间睡前8小时。
在这期间，小睡1小时可以恢复精神。
但午睡时间最好不超过1小时。
白日睡眠时间过长，人体会感到极不舒服，感觉更困倦，头脑沉重，浑身疲困，意识模糊，肢体不听指挥。
经过几番挣扎，猛然醒来，大汗淋淋，气喘吁吁，心跳加快。
这样对人体健康很不利，若有心血管疾病的人，就很危险。
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