养生著作。1卷。清·马齐著。成书于雍正四年(1726)。内容含气功导引和养生调摄两方面。书中的气功导引之法，实脱胎于《遵生八笺·延年却病笺》中的导引却病歌诀，另外又补充了猿臂、熊经和摩涌泉法，并在彭呵法中增添了“搅辘轳”的内容。养生调摄方面，提倡节饮食、避风寒、惜精气。主张饮食应清淡，勿过醉、过饱、多食生冷，要饥时勿忍，饱时勿强，勿贪肥浓。起居要谨慎，坐卧之处尤须谨避风邪，头上不宜太暖，房事宜节制。现存清光绪二十四年(1898)不夜山房校刊本等。