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七、控制愤怒情绪：为了胎儿母切莫生气

除了丈夫要帮助孕期妻子调节情绪之外，孕妇自己也要学会控制情绪，并且特别要注意，千万不能愤怒。

愤怒，往往是自身的利益和价值受到侵犯，别人为自己做得太多或者太少，有些不合情理的事情应该加以改正的信号。

愤怒并非恶意，而是具有建设性和公正性的呼吁。

但是，妊娠期间无论碰上多么委屈的事情，孕妇都不能愤怒。

孕妇愤怒难制可以导致流产或流血等。

祖国医学《傅青主女科》中有“大怒小产”

的论述。

所以，孕妇必须用理智来控制愤怒情绪。

如果碰上不愉快或利益受到伤害时，可用以下3种方法调节：

1.针对问题，对事态辩证分析，不要只看到不利的一面，也要看到有利的一面。

既要宁静淡泊，又要乐观处事。

2.结合音乐熏陶法和哼歌谐振法，尽量在短时间内使自己的情绪得到缓解和松弛，时刻想到胎儿需要母亲的欢乐情绪及良好的精神状态。

3.用幽默处理愤怒：幽默是情绪改善剂，它可以使烦恼化为欢畅，痛苦变为快乐，尴尬转为融洽。

同时，妙趣横生的语言无疑对胎儿是一种潜移默化的滋润。

笑，紧张情绪的放松剂。

常言道：“笑一笑，十年少。”

这话一点不假。

研究表明：笑是一种全身运动，1分钟的笑能使全身放松45分钟。

笑能舒肝理气，调节精神，称得上是人体紧张情绪的放松剂。

从医学的角度来看，笑是一种刺激。

它可以激活人体的呼吸系统、循环系统、神经系统，兴奋大脑和肌肉，使内分泌系统包括脑垂体都能活动增强，分泌儿茶酚胺、肾上腺素、去甲肾上腺素，对调节人体各种功能有益。

笑对心脏十分有益，它能够起到强心的作用。

因为，笑能使动脉的平滑肌放松，血管内径增大，动脉压力相应减少，对高血压和心脏病有益。

笑使胸廓得到全面运动，增加肺活量，有利于残存空气排出。

微笑可以缩短人与人之间的距离，改变自己周围的不利气氛，表白自己善意的为人。

在获得友谊的同时，既消除了不利因素，又缓和了紧张的情绪状态。

妊娠期间夫妻更应该笑口常开，微笑常驻。

因为快乐的情绪不仅有益于胎儿的发育，还能消除早孕反应等不适。

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