修养宜行外功第一合行外功诀歌（第1页）

修养宜行外功第一合行外功诀歌

十二段锦第十一图

属性：r十二段锦第十一图pt149a11.bmprx以候神水至再漱再吞律xx如此三度毕神水九次吞xx咽下响百脉自调匀x再用舌搅口内，以候神水满口，再鼓漱三十六，连前一度，此再二度，乃共三度毕。

前一度作三次吞，此二度作六次吞，乃共九次吞。

如前咽下，要响声。

咽津三度，百脉自周遍调匀。

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