修养宜行外功第一合行外功诀歌（第1页）

修养宜行外功第一合行外功诀歌

十二段锦第十图

属性：r十二段锦第十图pt149a10.bmprx低头攀足频x以两手向所伸两脚底作力扳之，头低如礼拜状，十二次。

仍收手握固，收足盘坐。

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