此书是科普读物。升学压力一直是社会关注的热点问题，特别在“双减”政策的出台以后，提升孩子自主学习的能力变得尤为重要。作者作为华西心理治疗师积累了十余年学习能力训练营的经验，发现很多由家长错误的认知导致的家庭悲剧，面对学习，无论家长还是学生都身心疲惫。此书作者从学生的健康饮食、对学习的认知、学习习惯、学习方法和综合素养五个方面入手，解析出一套提升孩子自主学习能力的办法，希望学生和家长反复阅读此书后，能耐心寻找到适合自己孩子的陪伴方式，健康地陪伴孩子成长，孩子也能通过此书认识到学习的本质，提升自己的自主学习能力。