10 食补宜按血型进行（第1页）

10.食补宜按血型进行

医学专家提出，按血型制定食补方案，可达到健康及健美的目的，因为人的血型可决定人体如何利用摄入的食物。

（1）O型血的人

O型血的人非常容易适应高蛋白的食物，但对于谷物胃口极差，对蔬菜和瘦肉却消化得非常好，而且可以用吃瘦肉，肝脏、海鲜和绿叶蔬菜的方式而减轻体重;如果吃谷物、豆类、玉米、卷心菜、土豆之类的蔬菜则对减肥没有功效。

（2）A型血的人

A型血的人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质是较佳健康食品，可以从中得到减少患癌症和心脏病的发病率。

A型血的人减肥的最好方法是控制饮食。

（3）B型血的人

B型血的人对肉类、奶类、蔬菜类相当适应，但鸡肉、玉米、蕃茄及大部分坚果和种子类食物对其并不是健康食品。

（4）AB型血的人

人体健康既需要肉质蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB型血的人消化系统很敏感，因此应每次少吃蛋白质食物，可以少吃多餐。

此外，鱼、豆、绿叶蔬菜、奶制品也是其健康食品。