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13.婴幼儿严禁饮用纯净水

根据世界卫生组织的推荐量，体重为5公斤的婴儿每天需要0.75L水，10公斤的婴儿每天需要1L水。

水平衡的研究数据显示，婴儿出生后1个月与6～12个月时比较，水摄入量增加了1倍；而在2～9岁期间，水摄入量仅增加5％～10％。

婴幼儿发生脱水的危险大于成人，而且还可能危及生命。

因此，了解婴幼儿脱水的症状和体征，并懂得如何应对，对家长来说十分重要。

呕吐和腹泻是婴幼儿发生脱水的最常见原因。

而脱水的症状包括：没有眼泪，皮肤、口舌发干，眼窝凹陷，尿量减少。

一旦出现上述状况，就说明婴幼儿急需补水。

女性怀孕期应注意对微量元素的补充，为将来胎儿及哺乳期作储备。

怀孕期微量元素补充不足会导致乳汁及胎儿微量元素的缺乏，因此母亲从孕期开始就应多补充锌、铜等微量元素。

婴幼儿时期，人体内的水分含量最高，按需水量与体重之比，这一时期是人一生中喝水量最多的时期，尤其是用奶粉喂养的婴幼儿比用母乳喂养的婴幼儿需水量更多。

婴幼儿的胃肠功能发育尚不完善，水中有毒物质很容易进入婴幼儿身体中，而且婴幼儿对外来污染物抵抗力弱，因此，婴幼儿更需要好水、健康水。

婴幼儿需要从饮水中摄入的矿物质含量比常人高，尤其要注意锌、钼、铜等微量元素的补充摄入。

婴幼儿应喝鲜榨果汁或水煮的水果水、蔬菜水，严禁饮用纯净水。