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前言

中国女人的健康养生，刻不容缓

当今的中国女人最辛苦，因为她们既要撑起社会的一片天，还要担起家中的顶梁柱。

她们里里外外一把手，上上下下，都靠她，含辛茹苦备尝艰辛。

她们睡得最晚，起得最早。

当今的中国女人最坚强，她们立志巾帼不让须眉，不是吗？古有妇好、花木兰、杨门女将；近有刘胡兰、江竹筠、赵一曼；今有蔡畅、宋庆龄、吴仪……她们是今天中国女人的榜样。

今天的中国女人不甘落伍，再忙也要和男人们挤在学场、考场、职场、商场上一显身手。

当今中国女人最伟大，她们既是人之女，也是人之母或人之妇，她们上要孝敬老人，下要抚育幼小，还要相夫教子……每天忙得不亦乐乎。

而当今的老年女人则度过了人生中最艰难、最辛苦的岁月，现在虽然不再去忙工作，可是已经伤痕累累，疾病缠身，但她们仍然要忙家务、侍候老伴、照顾儿女及孙辈。

所以，当今中国女人的身体状况最令人担忧，她们难免受高血压、高血脂、冠心病、糖尿病的侵害……

工作的繁忙、紧张、焦虑和心理高压的困扰，加之伴随一生的经带胎产，使她们的身体备受生理和心理的双重压力而每况日下，甚至常常被击倒。

不是吗？已有不少中年精英英年早逝……

所以，当今的中国女人最要关注自身的养生保健，这已是刻不容缓。

我想作为女人，首先要充实自己，掌握最科学、最有效的生活方式，生活质量才能提高，工作才能有高效率，才能把人生价值体现得最精彩。

在这本书中，我融合了中国五千年女性的养生方法，并结合《黄帝内经》、《易经》、诸子百家及佛教经典、道教养生知识，把女人如何从内到外修身养性的方法告诉大家，希望天下所有的女人，所有的母亲，都能从这本书中得到启发。

愿天下女人更加健康美丽！

愿天下母亲更加健康长寿！

杨力

2007春于北京