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让自己对生活热情起来

据报道，在美国社会中，电脑使用时间中的85％是用来玩游戏的。

我国也有类似的调查，网络中丰富多彩的游戏和信息极大地激发了人们的好奇心和探索欲。

然而长此以往，不仅身体吃不消，在心理上也会产生一系列变异，出现“情感冷漠症”

的倾向，表现为对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，严重时对一切都漠不关心。

遨游在网络中的人，不需要真实姓名、真实身份，因此与人交往没有责任和义务，对于终日限于高负荷运转的当代人来说确实是一种身与心的解脱。

但是回到现实世界后，这种状态就是一种心理疾病，使得你对其他事物失去兴趣，社交圈缩小，沉浸在虚幻世界中不能自拔。

那么如何才能避免这种病症蔓延成灾呢？

1、电脑迷要端正自己的认识态度。

计算机、网络虽然是高科技、现代化的象征，但并有非百利而无一害，要小心自己身心中潜移默化的改变。

2、要学会合理安排自己的时间，积极参加其他活动，多与人交往。

每天工作或游戏要有一定的时间，如果难以自控，可以通过设置微机自动关闭、闹钟功能等来强迫自己执行，久而久之就可以形成习惯。

同时，还应该刻意注意自己与他人的关系，从父母亲友到领导同事，回忆一下是否自从迷上电脑以后，把这些人都冷淡了。

如果是，那要及时改正。

3、积极参与体育锻炼，这样可以大大释放心理压力，缓解疲劳。

而且运动还能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性，帮助你摆脱电脑的**。

4、定期对自身进行心理调适，及时把握自己的心境和状态，一旦发现自己某时期内的工作状态不如从前，情绪出现明显的低落时，要尽快求助于心理医师，及时消除心理压力，以免错过最佳时机，导致不良后果。

必要时，还可以在心理科医师的指导下，辅助一定的药物进行治疗，加速康复时间。