常用电脑睡眠障碍多 电脑容易引起失眠（第1页）

常用电脑，睡眠障碍多电脑容易引起失眠

有调查显示，九成以上的在职人士都有失眠的症状，尤其是电脑族更严重，而女性失眠的情况比男性更普遍。

专家认为，失眠虽然不会对健康造成实时影响，但却会导致情绪欠佳、工作失准等，严重者甚至会导致交通或工业意外。

而一些电脑族在临睡前玩游戏、上网查邮件或工作的习惯，更容易加重失眠症状。

我们知道，褪黑激素是控制人体休息及定期作业的荷尔蒙。

如果它减少了，睡眠质量便会受影响。

科学研究发现，如果晚上使用电脑，电脑荧光屏就会对褪黑激素的生产产生抑制作用。

人在使用电脑后上床睡觉，往往久久难以入睡。

而这也很容易打乱人的睡眠觉醒节律，造成生物钟紊乱，这从另一个方面就又破坏了人脑的“睡眠装置”

，加重失眠。

久而久之，人体的生物钟就会随之发生改变，到了想睡觉时却难以入睡，引起更严重的睡眠障碍。

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