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调整好光线与显示屏的亮度

在使用电脑时，电脑显示屏的亮度一定要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的。

在读长篇文本时，要白底黑字和黑底白字交替使用，尽量不要在黑暗中看电脑，同时要让环境的亮度略低于屏幕的亮度。

要注意的是，尽力避免屏幕上显现出我们的脸、灯光以及物体的影像等，因为所有的光影都会加重眼睛的疲劳。

为了避免室内光线直接照射到屏幕上而产生干扰光线，照明光源不可自前面、后面或从上向下直接照射电脑。

可以让这些光线从左边或者右边，或将光源先对着屋顶直射，然后再利用散射光源照亮工作区。

戴眼睛的人，还应注意选择带有防反光膜的镜片，防止眼睛受到更大伤害。

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