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踏竹青疗法

为了提高“第二心脏”

的机能，我们平时就需要充分活动脚部肌肉，这里提出一种踏青竹的方法。

我们知道降低血压，最重要的是使全身血液循环通畅。

在我们体内循环的血液通过心脏的“水泵作用”

流动至距离心脏比较远的脚部，如果“水泵”

的作用达不到脚部，就容易形成血流不畅。

好在脚又被称为“第二心脏”

，它本身也具备改善血液循环的功能。

脚底的失眠、降压点两穴具有降压的功效，因此踏青竹有时会产生运动与刺激穴位一举两得的功效。

失眠穴位于脚后跟中央，常用于治疗水肿，而且有利尿作用。

刺激此穴，会使排尿顺畅，高血压病的大敌——盐分随尿排出体外。

要想有效地刺激失眠穴，把脚后跟放在青竹的顶点部分，像踏步一样有节奏地踏在青竹上。

早晚各一次，每次10分钟。

降压点位于大脚趾根部，就像它的名称一样，这是个降低血压的很有名的穴位。

把大脚趾搭在青竹的端角上，有节奏地按压，每只脚1～2分钟，早晚各一次。

高压高的人失眠穴很硬，同样低压高的人降压点穴也很硬，所以要重点刺激很硬的部分，这样效果会更好。

另外，早晨的踏青竹疗法是为了稳定这一天的血压，晚上睡前的踏青竹是为了降低白天的血压，所以最好早晚都要坚持做下去。

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专家出诊：

Q：为什么高血压病患者采用踏竹青可以降压？

A：中医认为，脚底的穴位很多，刺激脚底的穴位可以治疗高血压病。

敲打脚低，会刺激脚底血管的扩张，有利于循环和消除积血。

这样，血管就会顺利流回到心脏，从而降低血压。

由于脚远离心脏，是人体最底部的器官，所以脚部的血液不容易返回心脏，容易产生血液循环不畅。

长时间站立，脚部会有水肿的现象就是这个原因。

脚部有积血，会影响全身的血液循环。

心脏为了推动血液的循环，就要拼命工作，结果增加了血管压力，使血压增加。

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