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出差时要注意环境因素

出差是一件累人的事情。

因出差必须在短时间内处理完许多事情，所以工作就变得很劳累。

像多数的职员无奈的那样，以前出差可以在外住一晚上，现在因铁路与航空事业的发达，当天就能回来，可是不能忽视由此给我们身体带来的影响。

在国外旅行时体验的时差，在国内旅行多少也存在。

职员在国内出差，在短时间内要处理很多的事情。

不只是一件两件事情，是要面对多少个难办的事情，不得已为处理这些工作而出差。

所以尽可能快并且有效率地结束工作回来，才能成为好的员工，而这一切用眼睛看不到的疲劳是不可能衡量的。

因此对于健康的职员或是患者，出差时有几件事情值得提醒：

1.尽可能在前一天准备一些书刊和其他用品。

2.在乘飞机和火车的时候，最好能睡个觉。

即使睡不着，也最好轻轻地闭目也能节省一

下全身的体力，充分地使身心休息，尽可能地减少由于距离和速度对身体产生的生理性不适。

3.就是参加宴会，酒也只是沾一沾嘴，主要是保持愉快的气氛。

4.重要的事情是要很好地遵守就寝时间，可能的话，比在家时提前30～60分钟睡觉。

只有这样，才能相对地减轻精神的、肉体的负担，把体内的紊乱抑制在最小的限度内，

才能有效地预防血压的迅速上升。

专家出诊：

Q：高血压患者飞机出差时，应注意什么？

A：患者在航空飞机上飞行中，应尽量保持轻松愉快的心情，避免怒、悲等情绪波动。

航行中，如果感觉不适，且出现症状同平常血压波动一样时，可自己酌情加服一次降压药，或掐合谷穴。

如果发生剧烈头痛、剧烈晕眩及呕吐、恶心、心前区疼痛不适、呼吸困难、大汗淋漓等时，则可一方面服用应急药物，另一方面向机组人员报告，请求救助。