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树立正确的人生观

人际关系最易引起人的情绪变化。

人际关系友好，引起满意的愉快的情绪反应，使人心情舒畅，有利于身心健康。

愉快的、稳定的情绪是健康的重要心理条件，而不良的情绪在一定条件下可导致心身疾病。

因此培养良好的情绪对增强健康、防治疾病是很重要的。

1．正确的人生观

不管你从事何种职业，只有树立了正确的人生观，把自己同为之奋斗的事业联系起来，并对此抱有希望与期待，才能经常保持乐观，心情舒畅。

碰到问题，要正视，要向前看，要在困难中看到光明和希望，并泰然处之，从容对待。

2．强烈的事业心

工作是人对社会应尽的责任，应该热爱自己的工作。

只有这样，才会从中得到乐趣。

要知道，充满信心和希望地工作和学习。

乃是医治一切痛苦、不快的最好药物。

3．妥善处理人际关系

人际关系最易引起人的情绪变化。

人际关系友好，引起满意的愉快的情绪反应，使人心情舒畅，有利于身心健康。

4．关心家庭并培养多方面兴趣

不论怎么忙，都应关心自己的家，应该保持一个健全的家庭，以及和谐的家庭内的人际关系（特别是夫妻关系），懂得“结发夫妻丑也好，粗布缝衣衣也牢”

以及“家和万事兴”

的道理。

当然，也要结识良师益友，与周围人多接触，寻求安慰和支持。

同时还要有一些业余活动的兴趣，丰富生活情趣，藉以转移注意方向，松弛精神紧张。

5．学会控制情绪

人的情绪是受人的意识和意志控制的，应该善于驾驭自己的情绪。

遇到心理刺激时，要学会主动地控制自己的情绪，进行自我心理调整，使各种矛盾得到缓解，情绪得以安定。

比如，当怒气涌上心头时，不妨赶快冷静一下，默默地从一数到十，利用这个间隙想一想，认识到发怒实在不值得，只会给自己带来更多的苦恼；也可以看看书报杂志、听听音乐、眺望远处的景色等；或通过咬咬牙齿，紧闭嘴唇、做深呼吸等小动作，藉以转移注意力，求得暂时的缓冲。

6．积极锻炼体魄

人的情绪与身体健康有密切关系。

一个人身体健康往往表现精力充沛、心情开朗。

一个人长期疾病缠身，则容易抑郁。

因此，积极锻炼身体、合理安排生活、适当睡眠是情绪饱满与安定的基础。