40岁的舞蹈老师黎霜文得知患重病后，邀请20多岁的表弟，一家小广告公司的员工吴晓志一起参加市里举办的户外竞技类活动“谜洞之光”决赛，同时参加比赛的还有4组队员。比赛前意外跌入谷底的淤泥，错过报到而无法继续参加，却在听到大学生队员石贝贝死亡的消息时，再次回到谷底淤泥。第一次时间弹跳开始。随着比赛进行，黎霜文发现和石贝贝的死密切关联的诡异原因：比如主办方提供饮用水有毒，救生衣问题，水龙比赛作弊以及其他队员无意所为等导致时间弹跳无限循环……当她被迫无数次回到比赛现场，为终止时间弹跳，经过不懈努力，解除了一系列杀人事件，找回了被拐多年的亲生女儿，重燃生活信心。