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不要降温洗浴

人在经过剧烈运动后，是不应该骤降体温的，尤其是在夏季，由于无法忍受身体的燥热而骤然降温，这样对身体的健康有很大的影响。

因为人在运动的时候肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。

如果运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或为了获得一时凉快而去用冷水冲头．这样都会让皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而引发感冒、腹泻、哮喘等各种疾病。

还有人在运动后是不应该马上去洗浴的，最好过一会儿再去洗澡。

因为人在经过剧烈运动后，身体为保持体温的恒定，汗孔就会开大，排汗量增多，以方便散热。

在这个时候如果用冷水洗浴，血管遇冷就会立即收缩，血液循环的阻力就会加大，心肺负担随着加大，同时机体抵抗力降低，人就很容易生病，如果是洗热水澡就会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻的人就会头昏眼花，重的人可能虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

所以，剧烈运动后一定要休息一会儿再洗浴。