李志伟
/著
简单好看
《防病高手》一书希望给您带来心灵上的启迪。从现在做起,改掉我们的不良习惯,提前预把疾病赶出我们的身体。
简单好看
最新章节
第五节 雪舞隆冬
第四节 秋日私语
第三节 炎炎盛夏
第二节 春花烂漫
第十四章 春夏秋冬各不同四时养生
五中医养生学概要
四什么方法能让人不生病
三三分治七分养
二治病好还是防病好
第十三章 老寿星都是养出来的养生胜于治病
中老年人常见心理问题及治疗
中老年人的性格和脾气调理
简单好看
章节列表
前言
第一章 人生中最重要的一课
学会判断病情
心肺复苏术
第二章 饮食防病
早饭营养要全面
晚饭少吃早吃
垫点儿东西再喝奶
每天至少喝8杯水
适当吃些零食
用冷开水代替冷饮
炒菜少放油盐多放醋
杂粮细粮混着吃
少喝或不喝碳酸饮料
多吃鱼少吃肉
喝啤酒白酒不过量
吃方便面时加些配菜
每天一份水果蔬菜
食物多蒸煮少煎炸
第三章 运动防病
每天选个时间去散步
随时随地做运动
每天坚持爬50级楼梯
尽量用双手发短信
每天看电视不超过三小时
想吸烟的时候就喝水
用白开水服药
干洗衣物晾过再穿
新衣服洗过再穿
家庭成员的内衣也要分开洗
别在卫生间里久留
厨房垃圾天天倒
在公共场所注意卫生
勤洗手
用热水泡脚
冬季为居室消毒
私密部位天天洗
修指甲时保留指甲小皮
减少去洗头房的次数
不用报纸包食物
定期清洗鼠标和键盘
定期清理冰箱
注意宠物卫生
第六章 心理防病
经常开怀地笑一笑
想哭的时候看一部悲剧
定期给朋友们发邮件
发火的时候先数十下
情绪低落时不妨大声歌唱
遇事不要想太多
用正面的语言鼓励自己
每天独处5分钟
第七章 喝的防病
水生命之源
牛奶与豆浆
喝茶
喝酒
其他
第八章 睡眠防病
良好的睡眠是天然补品
这样的睡眠方式影响健康
养成良好的睡眠习惯
失眠不是病一犯要人命
第九章 保健养生防病箴言
四大基石
三心三自
健康生活三个平
强身健体八个八
四君子汤
健康金字塔塔下四种人
中年健康四句话
第二春之歌
好心情六步曲
第十章 保健养生新观念
健康面前人人平等
失去健康就失去一切
生命最美是凋亡
死于无知更可怕
健康人更应该被关爱
智者不惑
遗传基因决定保健方式
我的健康我做主
科学预防最关键
最好的药物是时间
学会慢生活
健康要从娃娃抓起
第十一章 生活中的防病
呵护健康的生活
不良的生活习惯是健康的大敌
保持个人的卫生
警惕娱乐综合征
养宠物必须注意卫生和防病
第十二章 中老年人心里防病
中老年人的健康心理
中老年人的脑力保健
中老年人的性格和脾气调理
中老年人常见心理问题及治疗
第十三章 老寿星都是养出来的养生胜于治病
二治病好还是防病好
三三分治七分养
查看更多章节...
完结小说推荐
m.5uks.com
基层权途:从扶贫开始平步青云
官路难,人心险,步步为营如临渊林辰,一个原本前途光明的倒霉蛋,因一场意外被贬到一个鸟不拉屎的穷镇主持扶贫贫穷...
斗罗V:千寻疾之子,废武魂杀穿魂界!
敌对唐三,反武魂殿,自建学院,创立国家。穿越斗罗,发现自己成为千寻疾的私生子?觉醒武魂,只有一只弱小的蜥蜴,先天...
求求你们别脑补了,我真不是天才
齐秀穿越神荒,举手投足间,都能产生异像,被天道宗老祖看重,带回宗门,定为圣子。但齐秀懵了,因为自己根本就没办...
下堂前夕,她重生回到择婿前
下堂前夕,她原是想着将秦相府和外室母子送去跟自己的丈夫团聚。谁知晕倒后再次醒来竟重生回到了择婿前!前世她为此付出...
情债
因拿错空姐的高级丝袜,还意外将之与和合符放在一起,触发符威,从此人生开挂。风水透视医道武道相术,符咒各种...
暗宠成真,京圈太子他上了瘾
直到被吊在悬崖上时,宋安璃才恍然发觉,三个童养夫早就不爱自己了。心灰意冷下,她将目光转向身后沉默寡言的保镖周时淮...
m.5uks.com
最新更新
[咒回同人] 被负面情绪包围着的我
明目饮
错映(女绿 暗黑)
一po西蓝花
让你下山娶妻,不是让你震惊世界!
秋水
SSSSSSSSSSSSSS满级神医
星空野狼
权力沉浮
空中鹰
[刀剑同人] 恐男也能成为审神者吗
城南胭脂
[综英美] 哥谭打工皇帝
鱼A啊鱼A
我泱泱华夏纵横多元宇宙
馒头烤着吃
[综漫] 到底谁才是超能力者
伊尔迷家的猫
全体起立!真龙归来!
梁七少
爱恨交织拼豆图案
心事无人知谁唱的
给夫君纳妾的
长生从全真开始 无弹窗
看不到你的笑容
假千金重生成真了大佬
替嫁男妃跑路后帝王黑化了by渔逢灯
长生仙帝尘
心事无人听
你永远都不知道看见你就笑的人有多喜欢你
假面真心荷彧
失温症状表现有哪些
西游记里的五指山
五指山下孙悟空吃什么
心事无人懂的图片
爱恨交织是一种什么感情
你永远不会知道一看见你就笑的人有多喜欢你什么意思
落地签和签证的区别
野火sdk
全职高手叶修被国家队
读者文摘人间有爱
独特的华夏文明
多元化的大自然
杜拉克经营宝典
读懂人生的散文
读者文摘每天进步一点点
读者文摘善待自己每一天
儿童神话故事集
读者文摘小故事中的大哲理
儿子与情人
读史早成功(男人篇)
读者文摘
独一无二的地球
读史早成功(女人篇)
读者文摘总有一种爱让你感动
发现之旅
读者文摘心灵的寄托
读者文摘放下是一种幸福
读懂人心的诀窍
读者文摘学会放下
章节目录
收藏
立即阅读