作为佛道教养生系列的下册，本书深入探讨了佛教与道教在养生方面的具体应用和实践技巧。包括佛教的食疗、药膳等饮食养生方法，以及道教的丹药、符箓等传统养生手段。同时，还结合现代科学理论，对这些传统养生方法进行了科学解读和验证，帮助读者更好地理解和运用佛道教养生智慧，实现身心的全面健康。