王志艳
/著
电脑族健康枕边书
《电脑族健康枕边书是一部电脑一族健康保健的科普读物,在书中我们详细地介绍了长时间使用电脑对眼睛、皮肤、脊椎、手腕、睡眠、生殖健康、大脑、心理等方面造成的直接或间接危害.并针对以上问题从日常习惯、体育锻炼、饮食营养及心理调试等不同方面进行了深入浅出的阐述,给出积极的预防和治疗方法,让人能一看就懂,一试就通,从而使其成为电脑一族与“伙伴”健康相处的“枕边书”。让我们翻开这《电脑族健康枕边书,一起赶走由电脑带来的健康隐患,为身心健康保驾护航!
健康孕育枕边书
电脑族健康枕边书
最新章节
美味食疗安抚情绪
吃出健康好心情 好食物预约好情绪
调节心绪简单瑜伽就能做到
呼吸冥想缓解情绪
做做心理保健操
合理欲望是生活的活力剂
让自己对生活热情起来
不让自己再痴迷网络
调节心理远离电脑情绪危害 电脑族身心失调科学防治
网络通信导致面对面交流能力下降
因特网痴迷症与信息疲劳症
谨防网络引起心理病毒
电脑族健康枕边书
章节列表
前言
当眼病恋上电脑族 E时代的流行病电脑视觉症候群
不要轻视干眼病
常用电脑易加深近视
电脑族小心青光眼瞄上你
留神电脑红眼病
常戴隐形眼镜看电脑易致白内障
令人恐惧的暴盲症
让明眸远离电脑眼 让眼睛与电脑保持最佳距离
电脑放低缓解眼疲劳
调整好光线与显示屏的亮度
看电脑需多眨眼
常用电脑慎戴隐形眼镜
适当按摩与热敷缓解眼疲劳
眼部瑜伽让眼睛不再疲劳
用食疗为眼睛充电 供给电脑眼所需的特别营养
选好茶饮保护眼睛
抗辐射明目食疗方
紧急救助你的电脑肌肤
电脑偷走了皮肤美丽 静电导致面部干燥有斑点
电脑辐射让脸色暗淡无光
警惕黑眼圈提早出现
与恼人的电脑肌肤说BYEBYE 合理摆放你的电脑
为了健康鼠标放低一点
选择手臂支撑物
每天用鼠标温水常泡手
常用左手动动鼠标
用电脑最好多握拳头
及时治疗是关键
按摩缓解鼠标手症状 按摩缓解手腕疼痛
按摩巧治肩周炎
运动缓解手臂不适 办公室里做做手指操
健手操缓解腕部疼痛
练瑜珈让手臂不再疼痛
空抓手臂更灵活
运动让肩周炎逐渐康复
用饮食对抗鼠标手 可与鼠标手对抗的食物
鼠标手食疗百宝箱
20岁的年龄60岁的脊椎
当心累弯你的脊椎 常用电脑须防低头综合征
电脑族当心脊椎侧弯
电脑惹来颈椎疼痛
电脑前坐出腰部疼痛
警惕腰椎间盘突出症
日常细节保护脊椎 工作之余多休息
工作姿势关乎脊椎健康
选好枕头睡好觉
选择合适的桌椅
用矿物盐热敷可缓解颈椎痛
选个靠垫治腰痛
日常防治久坐腰痛五字诀
用按摩对抗腰酸背痛 颈肩痛的自我按摩
按摩也能缓解颈椎疼痛
按摩可以调治腰肌劳损
用运动缓解脊椎压力 头颈保健操预防低头综合征
在办公室做护颈操
颈椎运动防治颈椎病
颈椎保健操防治颈椎病
做做颈部哑铃操
脊柱保健操缓解脊柱疲劳
用瑜伽保健你的脊柱
防治腰疾的健腰操
练习瑜伽预防腰间盘突出
办公室也可以做健腰操
饮食调理电脑脊椎 防治脊椎病需要合理的饮食
电脑脊椎的调养食疗
电脑族请远离久坐之痛
久坐导致的难言之苦 久坐惹来便秘之痛
痔疮之痛苦不堪言
警惕肥胖找上门
小心腿部未老先衰
当心屁股也会生茧
久坐酿成的女性之痛
日常防护对抗难言之痛 多活动可以预防便秘
遵从便意及时排便
患了痔疮要积极面对
热水坐浴防治痔疮
护理私处拥有健康
按摩让难言之痛远离 简单按摩缓解便秘
按摩缓解痔疮痛苦
三招按摩克服腹部赘肉
轻松按摩腿部不再肿
自我按摩防治痛经
动一动疼痛走 排便时做做利泻操
久坐应常做提肛运动
患了痔疮可做自疗操
办公室也能做减肥操
有氧塑身操抵抗身材肥胖
简单运动帮你远离电脑腿
常踢毽子年轻双腿
简单保健操摆脱妇科病
瑜伽三式缓解痛经
饮食调节久坐之痛 合理饮食可以预防便秘
控制饮食防肥胖
治疗便秘食疗有方
轻松饮食防治痔疮
让电脑族吃出腿部健康
食疗防治电脑族妇科病
不让电脑影响生育
电脑折损你的生育健康 常用电脑易致男性不育
查看更多章节...
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