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警察心理保健指南

警察心理研究人员将警察心理健康标准归纳为以下几个方面：①没有任何明显的心理上的障碍或异常表现；②能正确地自我评价；③具有稳定、乐观向上的情绪；④保持统一的人格，即理想、信念、价值观、世界观等与需要、兴趣、动机等因素以及相适应的外显行为保持和谐与统一；⑤良好的人际关系；⑥对周围社会能够很好地适应；⑦控制能力强。

根据上述标准，警察在日常工作、学习中应注意：

（一）了解自己，正确评价自己

要了解自己的优点与局限，了解自己的知识、能力水平和心理素质，明确自己的奋斗目标，使之既不过高，又不过低，从而在对目标的不断实现中，产生愉快、满意的情感，促进身心健康。

（二）不断学习，努力提高个人修养

警察个人修养包括正确的人生观，世界观，完备的法律观念，大局观念，关心天下大事，熟悉各民族习俗。

（三）培养积极的情绪

情感“不以物喜，不以己悲”

的境界也许太遥远，但保持清醒的头脑却是无论如何都该做到的。

当然还要形成与社会占优势的情感相一致的情感，这是警察的职业特点所决定的。

（四）注意协调好人际关系

要学会同各种类型的人打交道，并与自己所接触的绝大多数人都能保持良好的关系。

当然在这点上要注意有正确的交友观念。

（五）培养良好的兴趣爱好

在业余时间从事自己感兴趣的活动，如阅读、音乐、书法、绘画等。

同时注意培养广泛的兴趣爱好，以调剂业余生活。

（六）加强体育锻炼

身体和心理二者的健康是密切相关的。

体育锻炼可以消除抑郁的情绪，形成乐观、开朗的性格，从而促进心理健康发展。

必须记住的是：锻炼贵在有恒。

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