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■九月养生法

秋季九月，草木凋零，万物蛰伏，天地之气清纯，大风暴烈，不可触冒，少吃生冷之物，以防瘟疫之患。

九月二十八日，阳气还未隐伏，阴气已经衰微，宜服食补药以生发体内之气。

九月阴气将趋于旺盛，阳气将逐渐衰微，应固精敛神，体内之气在申时最为旺盛。

孙真人说：“九月阳气已经衰微，阴气太盛，暴风时起，切忌受到暴风的侵袭。

不要冒犯邪风，不要喝酒太多，不可吃得太饱；宜少吃苦味食物，多吃甜味食物，以补养肝肾，滋助脾胃，保养元气。”

灵剑子坐功法势：九月十二日以后练习此法，可补养脾脏。

两手交叉举至头顶，左右分别用力相争，可治脾脏和四肢之疾，祛除肋下积滞的风气，增强食欲。

（明）高濂《遵生八笺》

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