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奶爸必学的按摩方法

孩子快出生了，准妈妈忐忑不安，亟需丈夫的支持和关怀。

除了耐心聆听、多说鼓励话，奶爸们还可做什么?早前强生妈妈大学堂一项调查显示，96%孕妇希望丈夫学习按摩，帮助纾缓不适感觉。

奶爸们，你做好准备学按摩吗?

孕妇按摩的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力，以及增强抵抗力。

由奶爸替太太按摩，令对方直接感受丈夫的关怀，更是甜上心头。

孕妇按摩专家、注册助产士陈章珑给奶爸提供了一些贴士，帮助他们掌握按摩要点。

事前须知

1）孕妇多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。

2）视乎个人需要，按摩身体各部位，最少15分钟便可。

3）宜在**按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服便可。

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4）按摩时不一定使用润肤油，但若丈夫双手粗糙，宜涂些润肤油，避免按摩时弄痛太太的肌肤。

5）按摩时力度要稳定，不要时重时轻。

按摩禁忌

1）切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。

2）怀孕头3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。

3）身体某些部位，如**、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。

4）若孕妇有妊娠并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。