第381章 早醒是有抑郁症么（第1页）
第381章早醒是有抑郁症么
有些人常常在凌晨2～5点莫名其妙地突然醒来，同时意识很清醒。
随后便是浮想联翩，要么回忆、要么推测一些事情、要么围绕某个内容反复思考，总之，脑子里犹如浆糊一般。
由于睡意全无，只好无奈地苦等天亮，搞得精疲力竭。
抑郁症“一夜不睡，十夜不醒”
，意思是说，一个人如果一晚上没有睡好觉，往往会好几天处于精神萎靡、混沌不振的状态。
早醒的人睡眠时间明显不足，故第二天容易感到疲乏、混沌、心烦意乱，且注意力不集中、办事效率低下等。
长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，比如说心悸、胸闷、腰酸、腹胀等，并形成“睡不好，吃不香，做不动”
的恶性循环，让身体的健康指数出现大幅度滑坡。
由此可见，早醒是一个关系着人们身心健康的大问题。
同时，心理医生提醒，对于一般健康的正常人来说，反复或持续早醒是抑郁的“信号兵”
，属于抑郁症的睡眠特点，在提示人们已经进入抑郁状态或抑郁发作。
一个人如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、**消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要及时到医院接受医生的进一步诊治。
治疗因抑郁引起的早醒，应该从抗抑郁入手，方能从根本上消除早醒的病根。
但同时也可以联合用一些抗焦虑药物和催眠药物。
但不管怎样，严格地配合医生接受正规的治疗方案是治疗早醒的先决条件。
除此之外，还应在生活上注意以下几点：
多运动，让烦恼随风而去，同时促进睡眠。
读读童话，释放心理压力。
选择有窗户、白天光线明亮的房间作为卧室，因为研究表明黑暗可以加重抑郁。
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