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第576章心理压力大的表现

如今，面对高压的生活，一些人禁不住压力的“重压”

，使身体和心态遭受疾病的折磨，而随之，抑郁也正在慢慢侵蚀着人们的生命。

当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。

如何早早预防呢？当您出现以下信号时，一定要警惕是否压力过大，进而早早预防及排解压力。

1.易忘事

车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。

另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。

建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

2.做怪梦

当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。

如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。

睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。

3.下巴疼痛

人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。

这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。

常做张口训练和深呼吸能缓解。

4.牙龈疼痛出血

压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。

建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

5.重度痛经

女性压力太大，痛经风险翻倍。

可见，压力与痛经有一定的关联。

日常生活中，女性朋友要学会如何排解压力，简单几个小动作就可以释放压力，乐观生活，不要被压力“压倒”

。

如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。

睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。

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