8谁都有烦恼的时候下面几招除烦术对你极为有用（第1页）

8．谁都有烦恼的时候，下面几招除烦术对你极为有用

（1）自我发泄

日本松下电器公司创始人松下幸之助，曾在企业中设有“精神健康室”

。

为的是让那些满腹牢骚的员工，人室即被一排哈哈镜诱笑，或者抄起棍子向真人大小般的橡皮“经理”

、“总管”

等痛打一顿。

之后，从另一门走出，守候在此的领导们，会满面笑容地倾听意见，使当事人的愁烦早已烟消云散。

看来，如果心烦，跑跳吼叫、撕纸拍桌的自我发泄，实为绝招。

不过，此法宜隐蔽自行为宜。

（2）出去理发

意大利的一个心理研究组建议，“如果心境不佳，那就快去理发”

。

经受试得验证，效果确实不错。

研究人员认为，大凡有负性情绪的人，都有尽快改变自我的想法。

在理发过程中，被动安闲，加上理发师剪、洗、修、按对头颈部的物理刺激，以及香波、发乳香气及入的化学刺激，会使人兴奋和愉悦。

这样生理舒适可造成心理舒适，加上完毕后镜中自观的发型改变与容貌整洁，则自信增强，情绪完全好转。

看来，理发除烦，对现代人来说，并不困难。

（3）换身好衣

美国心理家詹姆斯发现，烦愁怒郁者在换上最称心的衣服后，情绪开始转变，并在自感舒适中，再生拼搏的欲望。

他解释说，烦躁者不宜穿易皱衣服，发怒者不宜穿硬质服装，忧郁时不宜穿黑灰蓝绿等冷色衣服，受屈时不宜穿红紫黄赭等暖衣。

概言之，情绪不佳时，宜穿质地柔软、色调中性、大小适中、款式新颖的衣服，并在对镜子自赏中获得称心如意，在他人的赞赏中恢复良好情绪。

看来，换件好衣除愁烦，人们应当仔细研究。

（4）外出旅游

心理学家认为，脱离致烦环境是调节情绪的首选方法。

而外出旅游则是脱离致烦环境的最简单、有效的方法。

在旅途中，注意力被动地放在应接不暇的车船、山川、都市和陌生人的交际中。

美丽的自然风光和强烈的生命氛围，能修复受伤的心灵，并在冷静中对自己所作所为作比较性思考。

于是，大多数因此从不良情绪中解脱而“重新做人”

。

看来，情绪不佳者适时。