第803章 人际沟通给如何驱散夏季心理焦躁（第1页）
第803章人际沟通给如何驱散夏季心理焦躁
第一，根据情绪调整工作计划。
美国加州大学洛杉矶分校抑郁研究中心主任伊恩·库克表示，夏天很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。
可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。
第二，多锻炼，避免觉得自己太胖。
库克等人发现，很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。
对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”
的暗示;即使没有真的减肥，运动也会让你快乐。
第三，按时睡觉，防止失眠影响情绪。
夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情。
最好坚持每天按时上床睡觉，保证7—9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”
。
第四，做些有意思的事情，应对生活变化。
对很多人来说，夏天孩子放暑假，会增加很多琐事，让人头痛。
不妨“给生活加点料”
，用幽默化解生活的烦恼，比如，讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子露营等。
第五，和朋友一起战胜酷暑。
天气热了，谁都不好过，可往往越想天越热、越想越难受。
不如
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