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谈谈桌上照明

灯具除用来装饰居室外，还有一个更重要的作用，就是它的实用性。

许多人，特别是知识分子和青年学生，每天晚上都要在家中读书写字，但由于缺乏桌上照明的知识，往往会影响学习、工作效率，甚至损伤眼睛。

知识分子和青年学生中戴近视眼镜的人多，缺乏照明知识，是其主要原因之一。

那么，桌上照明到底应该注意些什么呢？

眼睛要看清物体就必须要有充足的光线，但照明光度过强或过弱都会刺激眼睛，增加眼睫状肌调节的紧张度，从而引起视力疲劳，既影响学习、工作效率，又不利于眼睛的保护。

一般说来，如果用50至100瓦的白炽灯在一米距离上照明，或用25—30瓦的台灯，才有利于保护眼睛。

日光灯40瓦灯管需要距离桌面高度145厘米；30瓦为140厘米；20瓦为110厘米；15瓦为65厘米；8瓦为55厘米。

如果用白炽灯60瓦灯泡距离桌面高度应为105厘米；40瓦为60厘米；25瓦为45厘米；15瓦为25厘米。

为了保持灯光（灯管、灯泡）有足够的亮度，灯管（泡）使用到一定的时间以后，如发现光线昏暗或抖动时，注意更换，并经常保持清洁无灰。

为了避免光亮度引起眩目，灯的光源要略高于眼睛；灯的位置不能放在正前面，一般放在左前方为宜。

若两人合用一盏台灯时，应面对面就座，台灯则要放在正前方。

如果台灯放在作业者的右前方，不仅使作业面上照度不够，而且影子的显动扰乱了视线，也可加速视力疲劳。

如果使用8瓦日光灯管（台灯）晚上看书写字时，最好室内再开一小灯，以减少室内周围与局部照明的对比度。

此外，日光灯则开启时较暗，一般要过5分钟后才逐渐达到最亮照明度。

所以要将灯打开一会后再看书。

如果在看书写字的桌面上铺淡绿或淡蓝色的台布（塑料布亦可），就可以避免较强光反射对眼睛的刺激。