367 老人腿抽筋该如何自救（第1页）

367.老人腿抽筋该如何自救

1.立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的**，使疼痛消失。

2.立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿**。

3.用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。

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