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三忌--盲目减肥

减肥是近几年的流行趋势，人们往往也清楚它是有害身心的，但是减肥究竟能有都多大的副作用呢？年轻女士都在青春发育时期，身体内各器官系统的发育逐渐成熟，尤其是内分泌功能的变化和代谢功能的加强，对各种营养物质的需求量是较高的，一旦缺乏就很敏感。

这就造成了他们在节食时，容易出现全身性营养状况低下，对疾病抵抗力减弱，发生一系列的疾病，严重时还会引起神经性厌食症，见到食物就呕吐、拒食，最后甚至会断送了生命。

既然如此，为什么还有许多女青年偷偷地进行盲目节食减肥呢?其中因素很多，但主要由以下几种错误认识造成的：一是错误地把“瘦”

认为“美”

。

当代中国的女性应有正确的审美观。

青春少女的美，应当表现为健美，而绝不是瘦，瘦是一种病态。

“有钱难买老来瘦”

的含义，也不是说人瘦得骨瘦如柴才算健康，而是说人不应过于肥胖，体重要正常，胖瘦要适度。

瘦不是美，瘦也决非好事，女性不应当盲目去追求所谓“瘦型美”

。

二是错误地认为减肥必须节食。

其实节食是对身体过重，过于肥胖，已有损健康的现象的一种治疗措施，但并不是所有的肥胖都能通过节食奏效的。

例如我们常见的家族性肥胖，其中决定因素与遗传有关，这种肥胖靠节食也起不了多大作用。

再如由于某些内分泌代谢紊乱出现的肥胖，也不是通过节食可以解决的。

这些肥胖采取节食措施只会带来其他的病害，决无好处。

至于由于热量摄入过剩引起的肥胖，当然需要节食，但同时还需要适当的运动锻炼，甚至有时还要配合某些药物，一方面消除体内过多脂肪，另一方面使每天摄入热量与支出达到动态平衡，才能通过减肥达到使身体健康的目的。

即便是这种肥胖人的减肥，其中如何节食，如何配合运动，也还需在有经验的医生指导下进行才可，否则仍然会出问题。