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检查自己的身体状况

为了更好地实现运动健身的效果，每天坚持锻炼是十分必要的。

但是，也不要不顾身体状况如何而一味地强调坚持。

在身体状况不佳时，还是休息为好。

如果因醉酒或睡眠不足等情况导致身体状况欠佳时，还要强迫自己做行走练习，就会对身体造成不利影响。

同样，当心脏病、关节炎、腰痛等疾病发作时，也不应强制自己坚持锻炼，否则可能加重病情。

由此可见，在做运动之前，一定要准确判断身体状况，这是非常重要的。

自行检查身体状况，可以根据下面这些问题来测定。

根据自己做出的答案，仔细判断自身身体状况，再看能否进行健康行走运动的锻炼。

进行测试后，只要回答中有一项为“是”

，就应暂时停止锻炼。

1．是否心慌？

2．是否想吐？

3．是否腹泻？

4．是否眩晕？

5．是否浑身乏力？

6．是否有感冒症状？

7．是否体温不正常？

8．昨天是否喝醉酒？

9．脸部是否浮肿？

10．脚部是否发软？

11．睡眠状况是否不好。

12．心跳是否不正常？

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