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二、嗜烟特点

1、吸烟的数量不断增加。

由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。

2、一旦不吸烟就会产生消极反应。

如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。

3、外向而冲动。

具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。

4、嗜好多。

调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡等。

烟瘾

什么是烟瘾？

尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。

一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。

兴奋后的神经系统随即出现抑制。

所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。

国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟，每支香烟至少含0．5毫克尼古丁。

突然停吸或减少香烟，24小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。

这就是烟瘾的症状。

很多女性都承认，她们抽烟的动机并不完全同男人一样：只是为了缓解压力。

很多人还为了争取和男人平等的自信和看起来更性感。

可是，当你悠然自得地吞云吐雾的时候，有没有想过，自己在为这自信和性感付出什么吗？其实——自信性感何须香烟？

烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。

尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。

若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”

，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。

这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。

资料来源:戒烟百科